驚愕の　脳梗塞・心筋梗塞・熱中症 　への対応の水！

長寿の為・水分補給を忘れないで！

熱中症・脳梗塞・心筋梗塞などの病気に対して毎日の水分補給の必要性を感じていますか？

【特に脳梗塞・心筋梗塞・熱中症】

など水分不足などが原因による病気は罹っててからでは遅いのです。

 

私は常に
街の中散歩中に出会う人々の中に杖をつきながら或いは電動車椅子に乗って散歩されている方などなど多くの毎日の生活の中で苦労をしながら一生懸命に生活されている方々を見受けます。

同時にこのような方には

【積極的に声をかけて話をかけます。】

例えば

体が不自由なのよく頑張って散歩されていますね！
と質問をすると

或いはどのような事が原因で不自由になられてのですか？

と

質問をしますと

殆どの方々はこれまでの経過の原因の話をして頂けます。

 

この方々は皆さん一同に　【孤独感】　を感じながら、一人で或いは家族と共に　黙々として　散歩に懸命に努力をされています。

孤独感がより以上に強くなっていて生活への希望を失う可能性があります。

 

殆どの方々は  脳梗塞が原因です・脳梗塞が再発 してしまった。

苦労をしながら歩いている人々・杖をつきながら一生懸命に足を動かして歩いている方々に声をかけて現状の状況を聞いてあげて心の悩みを聞いてあげています。

 

このような人々はますます他人との接点がなくなり交流がなくなり孤独に陥って苦しんでいるのです。

このように不自由になった方々には声をかけてあげましょう。

 

現実の今以上に孤独にならないように健常者の人々は積極的に声をかけて会話をしてあげましょう。
これ以上に寂しく孤独にならないように！

 

そこで毎日の生活では常に水分補給が不足すると上記に記した脳梗塞・心筋梗塞・熱中症にならないために必要以上に水分補給を摂取することを心がけて欲しいものです。

そこで梅雨の時期から夏場にかけて一番水分補給が必要になって
水分摂取の必要性が重要な季節になってきました。

 

【意識して水分の補給をおこなっていますか？】

ご承知のように水分補給は必要な時に水を飲む必要があります。

体が水分が必要な時は、その時でないと待ってくれません。

とても補給のタイミングが重要です。

 

いつもペットボトルを携行していれば最高です。

必要な時に必要な水分補給ができるかです。

 

ここで皆様にご紹介するのが

 

”楽天ドリンク館”

                 クリスタルガイザー水　５００ml４８本入

定期購入で必ずに家には身近に準備をしておくと言うことです。

 

水分不足すると体はどうなるか？

体から水分が

• １％の損失で、喉の渇き、
• ２％の損失ではめまいや吐き気、脱水症状が始まり食欲減退のどが現れると言われています。
• ５％の不足では脱水症状や熱中症の症状が出る。
• １０％不足では筋肉の痙攣、循環不全などが表れます。
• １２％の損失では筋けいれん、失神、
• ２０％の損失では生命の危機になり死に至ると言われます。

水分不足では熱中症・脳梗塞・心筋梗塞など多くの健康障害のリスクの要因になります。

一日にどのくらいの水を飲む？

• 健康な成人は毎日、体重１キロにつき約３５mlの水が必要です。
• 体重５０キロの人は１.７リットル、
• ６０キロであれば２.１リットル７０キロでは２.４キロ必要となります。

水の正しい飲み方は？

• 成人の場合、一日に１.２〜１.３リットル程度を飲料水から摂取するようにしましょう。
• 水分補給としては飲む場合はカフェインを多く含むコーヒーやお茶、内臓に負担をかける冷たい水は避け、常温の水を飲むことをすすめる。
• 水を飲むタイミングで特に意識したいのは、起床時や汗をかいた前後。就寝前です。

【睡眠に良い・悪い飲み物】

• 就寝前と起床後におすすめの飲み物・飲み方を紹介！
• 睡眠中は脱水状態になりやすいため、就寝前・起床後に水分補給する事が大切です。コップ１杯分を目安に。

飲み方

• 温かいもの飲むときは、ゆっくり少しずつ飲むこと。
  少量に分けて飲むことで胃腸への負担も軽くなり成分の吸収率も上がります。
• ポイント
  睡眠時は脱水状態になりやすいので睡眠の質の低下や病気のリスクも高まるので、就寝前の水分補給は重要。
• 就寝１時間前はあたたかい飲み物で体温を上げると、その後体温が下がるにつき寝つきやすくなる。
• 就寝前に飲み物を飲むときは、コップ１杯分程度の量をゆっくり飲むのがおすすめです。

熱中症対策

スポーツに脳梗塞など血管の持病を持っている方

• 一般的には、人が生命を維持していくためには一日に２.５リットルの水分が必要とされています。
• 食料等から除いて飲み物としては最低１.３リットルの水分を取る必要とされています。
• 同時に小便などから排出する水分は１.５リットル、
• 呼気や汗など皮膚から失われる水分は約０.９リットルも排出されます。夏場は汗をかくので意識して水の摂取は必要です。
• 汗の９９％は水分です。その中に微妙なミネラル類も含まれます。
• その中で最も量が多いのはナトリュウムで、熱中症が疑われる時の対策として、水分の補給と一緒に塩分も補給する必要があり忘れない事です。
• 水分補給する際にスポーツドリンク・経口保水液が議論されます。

スポーツドリンクとは？

スポーツドリンクは、運動や日常生活などでの発汗によって体から失われた水分や失われた水分やミネラルを効率よく補給できる清涼飲料水です。

 

コロナ明けに

スポーツに・旅行に・リクリエーションには

楽天　ドリンク館　RAKUTEN ２４を準備して補給をしっかりしてください。

 

クリスタルガイザー 水(500ml*48本入)【2shdrk】【クリスタルガイザー(Crystal Geyser)】 価格：3,240円（税込、送料別) (2023/6/4時点) 楽天で購入